jak sie

Wprowadzę wprowadzę pewno później narazie aby kasę na jedzenie to najważniejsze :-D O te paluszki chyba wczoraj było za dużo %-) co jak co w końcu się najadlem 12 godzina nie jestem głodny hehe nie zaszkodzi tak pojesc czasem i na dobre wyjdzie się naładowałem jak trzeba Wracam do zalozen ewentualnie podboje jeszcze kcal troszkę Cały czas znajomy [...]

Po to też w cyklu miał dhb które u większość zbija estro. Dokladnie po to się robi taki mix u mnie przy dhb estro niewykrywalne było jak na letrozolu

Ciekawa jestem co zdecydujesz. Najważniejsze to właśnie jak się czujesz w kontekście psychicznym i fizycznym :)

[...] 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dzisiaj trening trochę słabo siłowo. Musiałam zejsc z ciezarami przy narciarzu bo wyszło jakies szarpanie. Pewnie wyszło zmęczenie po wczorajszym. A wczoraj zaliczyliśmy wypad na Słowację i zdobyliśmy Wielki Rozsutec. Dla mnie była to najtrudniejsza wyprawa pod [...]

No bo tak to niestety działa, że im więcej sobie pozwalamy tym bardziej nas ciągnie i organizm się upomina tego słodkiego. Ja pamiętam jak pierwsze pół roku po porodzie, jak dzieci spały to "musiałam" zjeść coś słodkiego i nie potrafiłam zrobić zakupów i nie kupić czegoś. Potrzebny był odwyk i teraz problem opanowany.

fajnie :-) jaką kalorykę utrzymujesz teraz? jak waga i obwody? Na chwilę obecną 1900 kcal. Przyznam się bez bicia, że do tej pory się nie mierzyłam. Zazwyczaj patrzyłam na wagę.. wygląd w lustrze.. ciuchy :) po urlopie wracam na siłownię. Ogarnę wymiary oraz zwiększę kalorykę. Zobaczę co będzie się działo :)

[...] oficjalnie przyznali się że kiedy np ktoś ma pozytywny wynik testu to go testują do skutku aż "wyzdrowieje", np. 9 razy, a wyniki testów wliczaja w statystyki przypadków jakby osób chorych było 9, zamiast jeden przypadek. "Druga" fala już się zaczęła w Irlandii po cichutku, przedłużają terminy zniesienia ograniczeń itd. Największa kpina w tym [...]

Dobrze tam łobuzowi, to się nie spieszy... Trzymam kciuki, brzucho piękne, juz zaraz będzie wspomnieniem. Jak ruchy dzieciaczka czujesz - to nic złego się nie dzieje.

Coś tam idzie do przodu. Klatki nigdy nie miałem i miał nie będę, ale pozmieniałem trochę trening i jakaś zmiana jest. Może jak smalec się wytopi to będzie to wyglądało trochę inaczej bo póki co jak dla mnie dramat. /SFD/2020/7/29/87ad1fbbf2f847059a20fd42a74191fb.jpg

[...] nie mam za bardzo nastroju, takie siedzenie na szpilkach, czy na pewno wszystko dobrze. Próbowałam już wszystkich tzw naturalnych metod na przyspieszenie i nic. Mówią, że jak nie chce wyjść to nic nie pomoże. Siły mam na pewno większe niż kilka tyg temu. Codziennie idę na spacer, bardzo bolesne są dla mnie ruchy dziecka, wczoraj wieczorem jak [...]

Cześć, mam ułożoną dietę na redukcji. Mam 90kg i 182 cm wzrostu. Waga stoi jak zaczarowana. Staram się sporo ruszać, minimum 3 razy w tygodniu chodzę na rower. Jeżdżę nie krócej niż godzinę. Dietę mam prostą, przykładowy dzień: -Śniadanie: płatki owsiane 50g, mleko 300ml, owoc. -II Śniadanie: wafle ryżowe x 4, masło orzechowe 40g, banan. [...]

Finasteryd występuje pod nazwami: Propecia, Proscar, Androster, Finahit, Symasteride, Finaran, Finpros itd. W wielu krajach jest rejestrowany pod różnymi nazwami. Często jest stosowany przez osoby mające problem z łysieniem androgenowym lub prostatą. Dlaczego? Wyniki: u 38% pacjentów z grupy 320 mg palmy stwierdzono zwiększenie przyrostu włosów w [...]

Ehh się zaczynają teraz ciepłe dni i noce. Idę spać, okno otwarte, a i tak za gorąco i muszę bez górnej piżamy spać. Nie mogę zbytnio zasnąć jak jest za gorąco. No ale i tak nie ma co narzekać, bo nawet w czerwcu i lipcu lubiło pogrzać, a w tym roku spoko było. W ogóle sierpień jest najbardziej upalnym miesiącem w Polsce chyba?

Super dzięki za odpowiedzi ;) ale tak jak kolega wyżej napisał muszę jeszcze się trochę podszkolic bo braki mam

Jak jesteśmy przy temacie zwierząt to w tamtym roku miałem takie coś %-) Obecnie nowe kotki w drodze na świat :-D /SFD/2020/7/22/0e94368346934e608d11cc1699943d09.jpg No to wujek się pochwali. Oto mój pasibrzuch. /SFD/2020/7/29/6992b1c1cfcf493eb920689368b39bf7.jpg

[...] oficjalnie przyznali się że kiedy np ktoś ma pozytywny wynik testu to go testują do skutku aż "wyzdrowieje", np. 9 razy, a wyniki testów wliczaja w statystyki przypadków jakby osób chorych było 9, zamiast jeden przypadek. "Druga" fala już się zaczęła w Irlandii po cichutku, przedłużają terminy zniesienia ograniczeń itd. Największa kpina w tym [...]

Widzę, że tak samo Ciebie wkurza góra ciała, jak mnie dół ;-) Sylwetka jest bardzo fajna, sportowa i kobieca. Redukcja chyba już dosyć długo u Ciebie trwa, ale jeśli nie czujesz się nią zmęczona i chcesz się dociąć to ja bym pociągnęła, aż zacznie schodzić z góry. Z drugiej strony pytanie czy warto? Ja obiecuję sobie co rok, że tym razem to dotnę [...]

[...] broń palną. Pewnego dnia mija dojo. Wchodzi do środka, z zainteresowaniem ogląda lekcje karate dla dzieci i decyduje się zapisać. Wchodzi w karate z podobnym entuzjazmem, z jakim kiedyś oddawał się swojej pracy. Pilnie ćwiczy ciosy i kopnięcia, całą związaną ze sztuką walki ideologię i mitologię przyjmuje jak neofita nową religię. Sensei zaczyna [...]

[...] spotkało Cie tyle nieszczęścia na raz. Niestety one chodzą parami, wiem coś o tym ;-) Bardzo ciężko wspominam czas, gdzie wciśnięcie w siebie 600kcal dziennie było cudem, a jak mąż wciskał we mnie rosół to mi się cofało i oblewała mnie fala gorąca i drgawek... ale jak to bywa w życiu z reguły po każdej burzy wychodzi słońce i mam nadzieję, że [...]

[...] Twoje jedyne ćwiczenie na plecy, to zdecydowanie trzeba pomyśleć o dodaniu kilku ćwiczeń, które pozwolą Ci na lepszy rozwój pleców. Same ściągania pracują w jednej płaszczyźnie ze zmianami chwytu w niewielki sposób zmieniają angaż grzbietu. Plecy nie tylko mają funkcję przyciągania w pionie jak również w poziomie i wielu innych płaszczyznach.